اطلاعات بيماري

آماده شدن برای ملاقات پزشک

آنچه که شما باید انجام دهید

• علایم و نشانه های شما: دقیق باشید. در حالیکه خستگی ممکن است خستگی بیشتر شما را تحت تاثیر قرار دهد، علایم دیگر مثل مشکلات حافظه یا سر درد نیز مهم اند و باید به پزشک گزارش شوند.
• اطلاعات شخصی کلیدی: تغییرات یا عوامل استرس زای اخیر در زندگی شما می تواند نقشی بسیار مهم در سلامت فیزیکی شما داشته باشد.
• اطلاعات سلامت: فهرستی از بیماری های دیگر که دارید و برای آنها تحت درمان هستید و نام داروها، ویتامین ها یا مکمل هایی که بطور منظم مصرف می کنید، تهیه کنید.
• سوالاتی برای پرسیدن از پزشک: فهرستی از سوالاتی که می خواهید از پزشک بپرسید تهیه کنید که به شما کمک می کند از وقت ملاقات خود با پزشک نهایت استفاده را ببرید.

• علت احتمالی علایم یا بیماری من چیست؟
• چه آزمایشاتی شما پیشنهاد می کنید؟
• اگر این آزمایشات با دقت علت علایمم را مشخص نکرد، چه آزمایشات دیگری ممکن است نیاز باشد؟
• بر چه اساسی شما سندرم خستگی مزمن را تشخیص می دهید؟
• آیا درمان یا تغییر در سبک زندگی وجود دارد که بتواند در حال حاضر به علایم من کمک کند؟
• درحالیکه ما به دنبال تشخیص بیماری هستیم، چه سطحی از فعالیت را باید هدف قرار دهم؟
• آیا پیشنهاد می کنید که به یک مرکز سلامت روان نیز مراجعه کنم؟
• علاوه بر سوالاتی که آماده پرسش از پزشکتان کرده اید، از پرسیدن سوالاتی که در هر زمان به ذهنتان می رسد و برای شما مبهم است، دریغ نکنید.

آنچه که از پزشک انتظار دارید

• چه علایمی دارید و از چه زمانی شروع شده است؟
• چیزی وجود دارد که علایم شما را بهتر یا بدتر کند؟
• آیا مشکلی با حافظه یا تمرکز خود دارید؟
• آیا مشکل خوابیدن دارید؟
• چند وقت یک بار احساس افسردگی یا اضطراب می کنید؟
• تا چه اندازه علایم فعالیت شما را محدود می کند؟ برای مثال، آیا تا بحال علایم شما را از رفتن به مدرسه یا محل کار بازداشته است؟
• تا کنون چه درمان هایی برای این وضعیت دریافت کرده اید؟ آیا آنها موثر بوده اند؟

آزمایشات و تشخیص

• اختلالات خواب: خستگی مزمن می تواند باعث اختلالات خواب شود. مطالعه خواب بیمار می تواند مشخص کند که آیا استراحت وی توسط اختلالاتی نظیر آپنه انسدادی خواب، سندرم پای بی قرار یا بی خوابی است.
• مشکلات پزشکی: خستگی یکی از علل شایع در بسیاری از بیماری هاست، مثل کم خونی، دیابت و کم کاری تیروئید. آزمایشات پزشکی قادر است خون بیمار را بررسی و شک به این بیماری ها را برطرف کند.
• مسائل مربوط به سلامت روان: همچنین خستگی یکی از علایم انواع مختلفی از مشکلات سلامت است، مثل افسردگی، اضطراب، اختلال دو قطبی و اسکیزوفرنی. یک مشاور می تواند مشخص کند که آیا علت خستگی بیمار این بیماری ها است؟

• عفونت های ویروسی: از آنجا که بعضی افراد پس از ابتلا به یک عفونت ویروسی، سندرم خستگی مزمن را نشان می دهند، محققان در این اندیشه اند که آیا ممکن است برخی ویروس ها موجب این اختلال شوند؟ ویروس های مشکوک شامل ویروس اپستاین بار، ویروس هرپس ایرانی 6 و ویورس سرطان خون موش است. هنوز هیچ ارتباط قطعی پیدا نشده است
• مشکلات سیستم ایمنی: سیستم ایمنی بدن افرادی که سندرم خستگی مزمن دارند به نظر می رسد کمی مشکل دارد. اما هنوز روشن نیست آیا این مشکل واقعا برای علت این اختلال کافی است؟
• عدم تعادل هورمونی: افرادی که سندرم خستگی مزمن دارند گاهی سطوح غیر طبیعی هورمون در خون خود نشان می دهند که در هیپوتالاموس، غده هیپوفیز یا غده آدرنال تولید شده است. اما مفهوم و اهمیت این وضعیت غیر عادی هنوز ناشناخته است.

فاکتورهای خطر

• سن: سندرم خستگی مزمن می تواند در هر سنی اتفاق افتد، اما شایع ترین سنی که تحت تاثیر این بیماری قرار می گیرند، دهه 40 و 50 عمر است.
• جنس: زنان بیشتری مبتلا به سندرم خستگی مزمن نسبت به مردان تشخیص داده شده اند. اما ممکن است به این دلیل باشد که زنان علایم خود را به سادگی به پزشک گزارش می دهند.
• سبک زندگی: افرادی که وزن اضافه دارند یا غیرفعالند بیشتر در معرض خطر این بیماری هستند. استرس نیز بنظر می رسد یکی ازعوامل موثر باشد.

داروها

• داروهای ضد ضد افسردگی: بسیاری از کسانی که سندرم خستگی مزمن دارند افسرده نیز هستند. درمان افسردگی به شما کمک می کند آسان تر با مشکلات مرتبط با سندرم خستگی مزمن کنار بایید. و دوزهای کم بعضی از داروهای ضد افسردگی نیز به بهبود خواب و تسکین درد کمک می کنند.
• قرص های خواب آور: اگر اقدامات خانگی، مثل پرهیز از کافئین به شما کمک نکرد که شب ها خواب خوبی داشته باشید، پزشک ممکن است برای شما داروهای خواب آور تجویز کند.

تراپی

ورزش

• ورزش تدریجی: یک درمانگر فیزیکی می تواند تعیین کند که چه نوع ورزشی برای شما بهتر است. افرادی که فعالیت ندارند اغلب با چند دقیقه در روز ورزش های دامنه حرکتی و کششی شروع می کنند. اگر شما روز بعد خسته بودید، بیش از اندازه ورزش کرده اید و باید مقدار آن را کم کنید. همچنان که بتدریج شدت تمرینات را افزایش می دهید، قدرت و استقامت شما بهبود خواهد یافت.
• مشاوره روانشناسی: صحبت کردن با یک مشاور به شما کمک می کند محدودیت هایی که سندرم خستگی مزمن بر شما تحمیل می کند را دریابید. احساس اینکه زندگی تحت کنترل بیشتری است، چشم انداز شما را بهبود چشمگیری خواهد داد.

• خستگی
• از دست دادن حافظه یا تمرکز
• گلو درد
• بزرگ شدن غدد لنفاوی در گردن و زیر بغل
• درد ماهیچه ای غیر قابل توضیح
• دردی که از یک مفصل به مفصل دیگر حرکت می کند بدون تورم یا قرمزی
• سردردی که از نوع، الگو یا شدت جدیدی باشد
• خواب بدون رفع خستگی
• خستگی شدید که بیش از 24 ساعت پس از فعالیت فیزیکی یا ورزشی طول می کشد

شکایت ها

• افسردگی
• انزوای اجتماعی
• محدودیت های سبک زندگی
• افزایش غیبت از کار